Login

Login med:

eller med:

Søk

Treningstidene er oppdatert. Det er lagt inn trening for E-partiet på mandager.

Trening etter nye tider starter opp mandag 24.08.2015.

http://lrk.no/svomming/treningstider

Nå er vi snart i gang igjen med svømmetrening.

Vi har dessverre mistet treningstid på tirsdager og har derfor måtte gjøre noen endringer i treningstidene.

Når det gjelder A,B og C skal de ha Anne-Mari som trener, D-partiet får beholde Katinka og E (gamle R2) og R1 er det Daniel West Furumo som skal trene. Han svømmer i dag på A-partiet så mange har nok sett han før. 

Vi vil ønske Daniel velkommen som ny trener i klubben.

Vi jobber fortsatt med å få tak i en fulltidstrener til, og håper at vi om ikke lenge har en god løsning.

Vil også bare minne alle utøvere på at det er viktig å møte i tide på trening og at alle må ta med verdisakene sine opp i svømmehallen. 

 

Onsdag 10 juni var det sommeravslutning for LRK i Rådhusparken i Lørenskog.

Til sammen ca 180 personer var påmeldt og koste seg i flott sommervær og spiste grillmat og kaker.

Vi har mange flinke svømmere som fikk merker for prestasjoner gjennom siste år, og medaljer for bra svømming under klubbmesterskapet tidligere i vår.

 

Vi gratulerer spesielt Mats og Aurora Kamnes som ble klubbmestere.

 

Les mer: Sommerfesten 2015

Her er informasjon om lisens for utøvere.

Hvem skal betale lisens?

De som skal delta på approberte stevner/konkurranser må betale lisens (jfr L 15), men også øvrige utøvere i klubbene over 12 år kan løse lisens og dermed bli forsikret (utøvere til og med 12 år er forsikret gjennom Barneidrettsforsikringen).

http://svomming.no/index.php?menuid=75 

Alle svømmere eller vannpoloutøvere som blir skadet i forbindelse med trening eller stevner skal følge retningslinjene på svomming.no sin hjemmeside, da slike skader er dekket av forsikringen.

Utøvere, foreldre, søsken, trenere og andre medlemmer i LRK inviteres til sommeravslutning

Onsdag 10. juni kl. 18.00

Sted: Rådhusparken, Kjenn

 

Merkeutdeling, premieutdeling fra klubbmesterskapet og kåring av klubbmestere.

Pris kr.50,- pr. person.

 

Dette inkluderer grillmat, salat og kaker.

Alle må ha med egen drikke.

 

Vi skal være ute så husk varme klær.

Påmelding og innbetaling senest mandag 9. juni:

 

Meld deg på HER

 

Betaling til klubbens konto: 1503.09.24484

 

Husk navn på utøveren og antall voksne/barn på både 
påmelding og innbetaling.

 

VELKOMMEN !

alt

Lørenskog-Rælingen Kappsvømmingsklubb (LRK) har tradisjon for å utvikle gode svømmere. LRK har gjennom mange år hatt flere svømmere på senior- og juniorlandslaget. I tillegg har vi mange talentfulle yngre utøvere. Vi er en klubb med solid økonomi og 850 medlemmer.

Vår visjon: LRK skal utvikle utøvere fra grunnleggende ferdigheter i vann til mestring på et internasjonalt nivå.

Lørenskog-Rælingen Kappsvømmingsklubb søker

trener i full stilling for våre yngre svømmere

En av våre trenere slutter i LRK på grunn av videre utdannelse. Vi søker derfor ny trener.

Oppgaver / ansvar

Være trener for klubbens B & C-parti

Assistere LRK’s Hovedtrener ved behov
Administrere Norges Svømmeskole (20%)

Les mer: Vi søker trener i full stilling

Tur til Raufoss er over.

Flinke utøvere som har trent og lekt masse.

For fler bilder må man logge på. Bilder finner man ved å trykke på Bilder i menyen helt til høyre.

Lrk Raufoss V 2015

Da var årets påskeleir til Llorent de Mar avsluttet.

Vi har hatt en kjempebra leir med masse trening.

A og B partiet gjennomførte over 65000, mens C partiet endte på respektable 58000.

Anne-Mari og Marie er kjempe fornøyd med både innsats og treningsvilje.

For en gjeng med tøffe og snille unger det er i LRK.

Vi plasket rundt i ett helt nytt innendørs 50meters basseng så det var ingenting å si på fasilitetene.

Tirsdag hadde vi "fri", det vil si vi løp på stranden før frokost og svømte etter frokost før vi satte snuten mot Barcelona by for å se Segrada Familia og gamle Barcelona.

Vi spiste burger på Hard Rock Cafe før ferden tok oss videre til en liten by av et outlet senter.

Ellers bestod dagene av 2 svømmeøkter og løp eller landtrening. Maten spiste vi på hotellet.

Les mer: Påskeleir 2015, Lloret de Mar