LRK SHOPPEN

Login

Login med:

eller med:

Søk

I medhold av Lov for LRK § 13, innkalles medlemmer til årsmøte:


Torsdag 8. mars 2017 kl. 18:00 på Sandbekken ungdomsskole

 

Saker til årsmøtet må være sendt til styret senest to uker før årsmøtet, altså innen 22.februar 2018 til: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.;
Saksliste og saksdokumenter vil bli publisert på lrk.no senest en uke før årsmøtet 1.mars.

 

Stemmeberettigede på årsmøtet er medlemmer som har fylt 15 år, og som har betalt medlemskontingent for 2018. Ingen kan møte eller avgi stemme ved fullmakt. Husk å melde deg inn snarest som støttemedlem, om du ikke er medlem i dag. Det koster kr 150,-
Det gjør du enklest ved å følge denne linken: Innmelding LRK.

 

Vi legger til rette for fellestrening denne kvelden, slik at flest mulig får anledning til å delta på årsmøtet. Håper å se mange på årsmøtet!

 

Vennlig hilsen styret

Dette er hva du trenger å vite for å delta på et viktig og morsomt tilbud i vinterferien, og deltakerne blir garantert en mye tryggere og bedre svømmer. Hver dag med start kl 08.00 og slutt kl 16.00. Info om pris og påmelding finner du nederst i teksten:

 

Adresse:

Sandbekken Ungdomsskole (Bad)

Blystadvegen 10

2006 Løvenstad

 

Huskeliste til treningene:

  • Treningsklær til innetrening (gymsal) og utetrening
  • Badeklær, badehette og svømmebriller (LRK badehette (kr 35) og svømmebriller (kr 150) kan kjøpes) Det er påbud om bruk av badehette i alle kommunens svømmehaller.
  • Såpe til bruk, før og etter svømming
  • Håndkle
  • Mat - Du må ha med deg lunsj og eventuell mat til mellommåltid. Viktig med sunn og næringsrik mat - Det vil bli brukt masse energi i løpet av dagen 😊

Kontaktpersoner:

Både daglig leder i LRK og klubbens hovedtrener vil være tilstede alle dager i tidsrommet 08.00-16.00

  • Daglig leder: Per Ove Løkstad, tlf: 91248639, e-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
  • Hovedtrener: Rasmus Møller Jensen, tlf: 96747970, e-post: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Organisering:

  • Skolekantine inngang B Sandbekken ungdomsskole: - Her møter vi på morgenen, spiser og koser oss i løpet av dagen og blir hentet om ettermiddagen. Alle skal registreres ved ankomst og når man drar hjem.
  • Idrettshall og skolegård - Brukes til landtrening/aktiviteter inne og ute
  • Svømmehall - Her gjennomføres all undervisning i vann. Svømmebassenget blir delt inn i mindre bassenger, hvor det vil være en instruktør per 5 barn. Instruktørerne vil primært være i vannet med barnene. I tillegg vil det alltid være hovedinstruktør(er) til stede på land.

Organisering i bassenget gjør at alle blir undervist på sitt nivå, og man kan endre gruppe underveis ettersom nivået endres. Instruktørene deler barna i grupper. (Ønske om å delta på samme gruppe som kamerat eller søsken vil bli tatt hensyn til). De som melder seg på 3 dager, får 6 svømmeøkter. De som melder seg på hele uka = 6 dager, får 12 svømmeøkter.

 

Dagsprogram:

Kl. 08.00-09.00: Alle møter i skolens kantine, inngang B. Her blir man møtt av en voksen som registrerer oppmøte.

Kl. 09:00-10.00: Aktivitet i skolegården rundt Sandbekken ungdomsskole eller inne idrettshallen.

Kl.10.00-10:45 og 11.00-11:45: Dagens første bassengtrening eller valgfri aktivitet på skolen (spill/sosial aktivitet)

Kl. 11.45-13.00: Lunch - Vi spiser matpakke (ikke inkludert)

Kl. 13.00-15.00: Dagens andre bassengtrening eller valgfri aktivitet på skolen (spill/sosial aktivitet)

Kl. 15.00-16.00: Aktivitet i skolegården rundt Sandbekken ungdomsskole eller inne idrettshallen.

HUSK at du registerer deg i kantina før du går for dagen. På gjensyn i morgen 😊

 

Alder:

Tilbudet gjelder barn og unge i alderen 6-16 år.

Det er krav om å kunne klare seg selv i garderoben.

 

Regler:

  • Alle registrerer seg når man kommer, og når man drar hjem.
  • Alle vasker seg uten klær/badeklær og med såpe, før og etter undervisning i svømmehallen.
  • Ta ansvar for dine ting, vi blir mange barn, men også mange flinke instruktører og andre voksne til å hjelpe deg og sørger for at deltakerne er trygge.
  • Snakk og oppfør deg ordentlig ovenfor instruktører, voksne og andre barn og unge.
  • I LRK gjelder: samhoLd  giR styrKe
  • Vi forventer at alle oppfører seg heretter; bidra til godt samhold slik at vi sammen kan skape ”vanntastiske dager”.

Publisering av bilder og video:

LRK ønsker å ta bilde og video av gruppene samlet, i undervisningssituasjoner, samt under lek og sosial aktivitet på skolen.

Dersom noen IKKE ønsker at deres barn blir fotograferet eller filmet, vennligst skriv dette i en mail til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.. Uansett ja til publisering, vil barna på bilder eller video alltid bli spurt før dette benyttes på våre facebooksider.

Vi respekterer alltid et nei takk, og bilde/videoer slettes evt. med en gang.

 

Pris:

  • Pris for 3 dagers kurs er 1000 kr.

Søndag – tirsdag eller onsdag - fredag - husk å oppgi dette ved påmelding.

  • Pris for 6 dagers kurs er 1850 kr.

Søndag - fredag

 

Påmelding:

Påmelding via linken under innen søndag 11.februar. Vennligst sjekk at informasjonen er riktig, slik at vi kan kontakte foresatte i løpet av dagene ved behov.

Trykk på linken under – trykk deg videre på ”Tilrettelagte” – Velg hvilket alternativ du ønsker, og trykk ”Klikk for mer info” – deretter ”Meld på” : https://www.tryggivann.no/viskurs.aspx?arr=29

Ferdig_sidestilt-002.png - 3.16 MB

Vi kan oppsummere årets LÅMØ-kvalikk som vel blåst på alle kanter:

 

- 70 glade rekrutter fra Speed, Skjetten, Ullensaker og LRK kom smilende opp av vannet og blir lenge i idretten!

- 260 svømmere på approbert fikk prøvd seg på godkjent stevne med dommere, mange for første gang. Mye jubel, og noe skuffelse.

  For noen er LÅMØ viktig, for andre bare å perse.....

- I år deltok svømmere fra hele 21 klubber fra Kristiansand i sør til Elverum/Gjøvik i nord.

- Veldig bra å ha håndballhallen til kafeteria og leke/restitusjonsområde for svømmerne.

 

Nok mat og drikke til alle, og et hyggelig økonomisk resultat. Takk til alle svømmere som deltok, til gode dommere og til alle LRKere som gjennom dugnadsinnsats og engasjement bidro til et meget vellykket stevne!

 

Velkommen tilbake til LRK-sprinten 10.mars i Sandbekkhallen som legges ut på medley.no  i uke 3.

 

Vi tilbyr nå svømmekurs for barn og voksne på Fjellhamar skole, Marikollen, Blystadlia og i Skårerhallen.

 

Savner du kurs, eller ved fulle kurs, ta kontakt med oss på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

 

Meld deg på i dag!

svommeskole intern

Velkommen til stevnehelg i Sandbekkhallen 13.-14.januar 2018

 

Denne helgen blir det stappfullt med svømmere fra kretsen og LRK når vi lørdag formiddag arrangerer rekruttstevne fra kl 09.00, og approbert stevne lørdag ettermiddag og hele søndag.

 

Vedlagt ligger innbydelsen til rekruttstevnet. Innbydelsen til det approberte stevne  finner du her: LÅMØ-kvalikken 13.-14.juni - approbert

 

Og som LRKer er du denne helgen opptatt i hallen, og trår til for klubben. Masse oppgaver skal dekkes, og sammen er vi dynamitt!

 

 

 

I helgen var det Raufoss-helg, en viktig  årlig sosial treningshelg i LRK. I år reiste vi hele 45 svømmere fra rekrutt til B,med 6 trenere og 16 foreldre. Flott!

 

Svømmerne gjennomførte 4 treningsøkter i vannet, gruppearbeid på tvers av partier og alder, quiz og synkronsvømming av høy kvalitet! En del eting og litt søvn ble det også. Lørdag ettermiddag hadde de en populær friøkt i Raufoss badeland.

 

Disse treningshelgene er viktige for svømmerne og for samholdet i klubben, og vi gleder oss allerede til neste treningssamling til Arvika 20.-22.april 2018, sett av helgen!

 

Det legges straks ut bilder fra turen på lrk.no.

Påmelding til svømmekurs med oppstart uke 45 er åpnet.
Spørsmål om kurs: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
For påmelding trykk her.
Hvis dere ikke finner en ledig kursplass eller en dag som passer, er det fint hvis dere kontakter oss på: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Vi starter i uke 45 også opp med voksenkurs i Skårerhallen (grunnleggende) og Sandbekkhallen (videregående), og med vanntilvenningskurs og hval/skilpadde i Blystadlia!
Informasjon om de forskjellige kursene finnes her: http://lrk.no/svommekurs

norgessvmmeskolelogo

Det er nå hyggelig å melde at LRK vil starte opp et treningsparti for svømmere som ikke lenger ønsker å konkurrere aktivt, men som fortsatt vil trene og være en del av LRK-familien! Partiet starter opp tirsdag 10.oktober, og får egen trener på tirsdag og søndag. Torsdag er det vannpolotrening på Kjenn.

 

Ukeplanen for treningspartiet ser slik ut:

 

Tirsdag kl 17.00-18.00 - Sandbekken

Torsdag kl 20.30-22.00 - Kjenn

Søndag kl 18.00-19.30 - Sandbekken

 

 

Styret i LRK har vedtatt en enkel kommunikasjonsplan for klubben med disse hovedpunktene:

  1. Primær informasjonskanal til medlemmene og foreldrene er e-post og hjemmeside (lrk.no)
  2. Informasjon med responstid på 24 timer eller mindre SKAL sendes ut på sms (iverksettes etter høstferien)
  3. Publisering av bilder og film skal følge Idrettsforbundets retningslinjer – se vedlegg.
  4. Alle utøvere skal levere samtykkeerklæring for publisering av bilder og film av barn i LRK, som signeres av svømmeren selv - og av en foresatt om barnet er under 15 år. Denne samtykkeerklæringen ønsker vi inn fra alle, og kan leveres trener – helst innen torsdag 28.september. Den kan også sendes i retur til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den..

       Tusen takk!

Så minner vi om ernæringsforedraget på Sandbekken ungdomsskole lørdag 23.september - påmelding ble sendt ut i egen mail fredag 15.september.