Login

Login med:

eller med:

Søk

Påmelding til svømmekurs med start uke 49 er åpnet.

Informasjon om kurs.

Spørsmål angående kurs: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. 

 

PÅMELDING

INNBYDELSE

alt

LRK`s uapproberte Julestevne

Torsdag 8. desember 2016 i Sandbekkhallen

Lørenskog-Rælingen Kappsvømmingsklubb har igjen gleden av å invitere til vårt tradisjonelle julestevne i Sandbekkhallen.

Stevnestart kl. 18:00 med innsvømming fra kl. 17:00. 

Les mer: LRK`s Julestevne 2016

Skjetten Rekrutt 2016. 
Et kjempe bra stevne. 
Mange perser, og første stevne for noen. 
Alle var flinke til å heie på alle.
Vår superfotograf har tatt mange fine bilder. 
Logg på for å se bildene. 

Forkunnskaper: Kurset er beregnet på voksne som kan svømme og som ønsker å lære en grunnleggende bedre crawl teknikk, Deltakerne må kunne være på dypt vann uten hjelpemidler.

Man må kunne dykke og flyte og ha kjennskap til crawl.

Mål: Deltakerne skal lære fraspark og gli, beinspark (med og uten plate), pusteteknikk, rotasjon, armtak og få kjennskap til saltovendinger. Distansemål: Klare å gjennomføre 25m crawl.

Les mer: Teknikk /Crawl kurs for voksne over 18 år

 

Da har vi gleden av å lansere ny hovedtrener.

Rasmus Møller Jensen starter som ny trener 1. sept.

Han vil som hovedoppgave ha ansvar for å trene vårt a-parti.

I tillegg vil han jobbe med utvikling av våre andre trenere og klubben som helhet.

Vi har en i klubben som er flink til å ta bilder og er snill å dele med oss andre.

Logg inn og klikk på bilder oppe i høyre hjørne.

Bilder fra Lambada rekrutt, sommerfesten og siste trening før sommerferien er lagt til.