Vi gratulerer Klara og Henrik som Romeriksmestre 2012.

Klara fikk 1897 poeng og Henrik fikk 1621 poeng.

Styret og SU.

Foto: Linn Krogh Hansen

Resultater for hele Romeriksmesterskapet
finner du på LiveTiming.no eller trykk her.

 LRK's Klubbmesterskap 2012 arrangeres

tirsdag 29. mai på Sandbekken fra 17:00 – 20:00.

Innsvømming fra kl 17:00.
Vi regner med å være i gang med selve konkurransen kl. 17:45.

Alle skal svømme 2 øvelser. De minste vil få en god sjanse til å prøve seg på et stevne, da klubbmesterskapet er det minst høytidelige og minst alvorlige stevnet de kan delta i. Det blir kafeteria med salg av kaffe, kaker o.l.

I anledning Alexander Dale Oens tragiske død tirsdag morgen, kan alle svømmere som ønsker det, ta med en rose på treningen torsdag i Sandbekkhallen. Der vil det også ligge en minnebok framme for de som ønsker å skrive en hilsen. Den vil bli samlet inn etter trening på forstkommende tirsdag og vil bli overlevert til familien på et egnet tidspunkt.

Han hadde så mye ugjort. Han var et flott forbilde for oss alle både i og utenfor bassenget. Det er lov å stoppe opp og kjenne på sorgen i dag.

Vår dypeste medfølelse går til Alexanders nærmeste familie og kjæreste Anja.

Velkommen til stevnet som skal fremme svømming på Romerike. Vi skal gjøre vårt beste for at rammene rundt dette stevnet bli så bra som mulig og for at dette skal bli en god tradisjon i årene som kommer!

LRK og SSK Skjetten Svømming gjennomfører dette i fellesskap søndag 13. mai og vil foregå i Skjetten svømmehall.

LRK gjorde seg bemerket som en av de mest fremadstormende klubbene i Norge under NM skal vi tro speaker og tidligere landslags trener Frank Pedersen. Det var en rekke meget gode presentasjoner av alle svømmerne, totalt ente vi opp med 8 medaljer hvorav 2 gull. Det ble satt en rekke nye klubb og personlige rekorder og vi fikk to svømmere som klarte krav til seniorlandslaget, Klara Farkas og Henrik Christiansen. (foto - Linn Krogh Hansen)

På ISM i Berlin helgen 2. - 4, mars svømte Henrik Christiansen inn til ny norsk junior rekord 800fri på 8.24,6 !

Gratulerer!

Fredag:

Eivind tok 1. Plass på 400m i årsklassen 1999 på LÅMØ. Beste på østlandet av de 24 påmeldte. Tiden var enestående 4.52,63. Et stykke ned til andreplassen. Aurora kjempet til seg 3. Plassen på samme distanse. Med tiden 4.45,67. Kjempe innsats av alle som deltok. 2000 gjengen perset vilt mye.

 Lørdag:

Lørdag ble også en flott dag for Eivind. Han fikk gull i 100m fly på tiden 1.14,72. Anette Sommerling tok en flott sølv medalje i 1998 klassen på 200m rygg på tiden 2.29,88.

Vi GRATULERER! 

Alle resultater finner du her

Klara reiste til Luxembourg siste helg for å delta på Euromeet som er
et stort langbanestevne med mange gode utøvere fra hele Europa.

Hun fikk gull i juniorklassen i 200m fly forsøk på fredag med ny pers på 2.19.94. I finalen på lørdag forbedret hun tiden til 2.19.60.
Søndag ble den store dagen. I forsøk gikk hun på 1.03,43 på 100m fly som ga henne sølv i juniorklassen. I finalen svømte hun 1.02.86 som er innenfor kravet til Junior EM som arrangeres i Belgia i sommer. Vi gratulerer til henne og treneren Kristian.

Stevnet var en fantastisk opplevelse for Klara som var den enesteutøveren fra Norge. Australias eneste utøver var imidlertid dentidligere OL-mesteren Ian Thorpe. Han svømte skuffende dårlig på både
på 100 og 200 m fri men han sto klart i sentrum utenfor bassenget. Vi kan bekrefte at han eier gigantiske føtter, som er vist på bildet.

Det var spennende å se landslagene fra bl.a. Frankrike (fotografertmens de tøyer etter svømming), Luxembourg og Tsjekkia.

For tredje året på rad ble LÅMØ-kvaliken gjennomført og skal vi tro de meget gode kommentarene fra trenere og foreldre fra gjestene klubber ble det et meget vellykket stevne vi alle kan være bekjente av. En stor takk til alle frivillige som var med og gjorde det mulig å gjennomføre et prikkfritt stevne.
Stevnet omfatter både en rekrutt del og en approbert del hvor hovedfokus for de svømmere er å kvalifisere til LØMÅ-Øst som i år finner sted på Nadderud 10-12 februar. Kravet for deltagelse er registret tid på alle LÅMØ øvelsene: 400 fri – 200 rygg – 200 bryst – 100fly og 200 medley. For de eldre svømmerne, 97 – 99 årgangene svømmer er det krav om at de er blant de 24 beste poengmessig på de 4 beste øvelsene.

Vi nærmer oss LÅMØ kvalikken og det er påmeldt 16 klubber som stiller med 174 svømmere og 521 individuelle starter. På rekrutt stevnet er det 5 klubber som stiller med 54 svømmere med 154 individuelle starter.

LÅMØ kvalikken vil å bli finne på Livetiming.

Stevne detaljer: http://livetiming.medley.no/stevnedetaljer.aspx?stevnenr=1458

Direkte til livetiming: http://livetiming.medley.no/lt/?stevnenr=1458

Resultater vil da automatisk fortløpende bli oppdatert der.
Påmeldingslister og heatlister samt tidsskjema er lagt ut
(heatliste finnes som også som PDF på livetiming for begge stevner).

På LÅMØ kvalikken har vært nødt til å stryke stafett øvelsene 9, 10, 17 og 18,
samt legge en begrensning på 1500m fri med ett heat hver for jenter og gutter. 
Vi beklager dette.

Attachments:

File	Beskrivelse
LRK_rekrutt_2012_resultatliste.pdf	Resultat liste LRK rekruttstevnet 2012

Under Junior NM og Ungdomsmesterskapet i svømming (NMJ/UM) i Trondheim ble det vist fantastisk svømming av hele laget med et skred av medaljer, 18 nye klubb rekorder, 33 personlige rekorder, årsklasse rekorder og to nye svømmere på juniorlandslaget, Jørgen Gundersen og Jørgen Scheie Bråthen. Med hele 5 utøvere på landslaget er LRK nå den ledende klubb i Norge på junior siden. Ingen andre klubber kan vise til noe tilsvarende. Det viser seg at solid innsats over lang tid gir resultater.

INNBYDELSE

LRK`s uapproberte julestevne

Torsdag 8. desember 2011 i Sandbekkhallen

Lørenskog-Rælingen Kappsvømmingsklubb har igjen gleden av å invitere til vårt tradisjonelle julestevne torsdag 08. desember 2011 i Sandbekkhallen.
Stevnestart kl. 18:00 med innsvømming fra kl. 17:00. 

Attachments:

File	Beskrivelse
julesvøm2011_resultater.pdf	Resultater fra LRK Julestevnet 2011

Vi gjør det bra om dagen - i dag ble 2 stk fra A-partiet tatt ut til å representere Norge under Nordisk Junior mesterksap på Island 9 - 11 Desember 2011.

Utøverene er Klara Farkas og Vebjørn Lindhjem. Norge stiller med totalt 14 svømmere - se link fra Norges Svømmeforbund:

 Les mer her: http://www.svomming.no/?articleid=5838

LRK-svømmerne gjorde en fantastisk helg på Nordsjøstevnet. Stevnet gikk i Stavanger 11-13. november med mange gode internasjonale utøvere. Det ble mange personlige rekorder, klubbrekorder  og medaljer i finalene på våre utøvere.

Lørenskog-Rælingen Kappsvømmingsklubb trenger nye trenere, assistenter og instruktører til våre mange ivrige svømmeglade barn. Vi er en klubb som stadig vokser og interessen for svømming er stor, derfor har vi behov for all hjelp vi kan få.

Oppstart etter ferien blir uke 34.

Det har vært jobba med ny part struktur i for klubben hele sommer. Alle brikkene er ikke helt på plass enda, så inntil videre gjelder treningstidene vi hadde i våres.

Se her for treningstidene.

Kjenn er stengt fram til 1/9, så det blir ikke treninger mandag 22. og 29. august (hvis du ikke har fått beskjed om noe annet).

NM langbane ble arrangert 9-12 juli.

Jørgen SB, Jeanette, Klara, Jørgen G, John, Vebjørn, Gard, Elina, Susanne, Rebecca og Marie som reiste til Drammen for å delta på årets viktigste mesterskap.   

	Vebjørn tok bronse i junior klasssen på 200m rygg med tiden 2.12,33 og sikret seg plass i senior finalen. Her fikk han 4. plass med tiden 2.13,14.    Han fikk 5. plass på 100m rygg for juniorer med 1.02,07 og ble nummer 7 i senior finalen med 1.02,56.
Klara tok sølv i junior klasssen på 200m butterfly med tiden 2.22,10. Hun svømte  på 2.21,09 i senior finalen som ga henne 4. plass. Tiden er ny klubbrekord. Hun fikk 5. plass i junior på 100m butterfly med tiden 1.04,28 mens i senior finalen endte hun på 8. plass med 1.04,62. Blant juniorer ble hun nummer 6 på  50m butterfly med 29,24. Tiden er ny klubbrekord.

John fikk  4. og 8. plass på hhv 100m og 50m rygg med tidene 1.00,92. og 29,07. 

Vi gratulerer utøverne og trenerne med fin sesongavslutning!

8. juni arrangerte LRK svømmerne sommerfesten.

Her ble svømmemerkene delt ut til våre utøvere.

Klubbmestere i år ble Klara Farkas og John Hage Gaarder (bildet).

Flemmings pokalen gikk til Vebjørn Lindhjem.

Vi gratulerer!  

Torsdag 26. mai var det klubbmesterskap i Sandbekkhallen.

77 utøvere i alderen 7-47 år stilte til start!

Premiering foregår på LRKs klubbaften onsdag 8. juni.

De flotte utøverne og den gode stemingen kan du se på bilder her.

Resultater med poeng finner du her.

Resultater med tider finner du her.

Årsklassemesterskapet ble arrangert i Ålesund 8-10. april hvor landets beste 24 utøvere i årsklassene 1996, 1997 og 1998 deltok. Fra LRK var det Klara Farkas (1996) og Aurora Kamnes (1998) som har kvalifisert seg.

Klara vant 100m fly for 1996 jenter med tiden 1.03,60 og satte ny Årsklassemesterskapsrekord og ny Klubbrekord. 

Hun svømte tre nye personlige rekorder på 400m fri, 200m rygg og 200m bryst med tider hhv 4.34,01, 2.27,66 og 2.53,43. Hun ble nr. 6 i sin årsklasse sammenlagt med 2903 poeng.

Aurora satt fine personlige rekorder på 400m fri, 200m bryst og 100m fly med tider hhv 5.03,47, 3.05,24 og 1.16,54.  Hun ble nr.10 sammenlagt i 1998-klasse med 2094 poeng. Hun har to år til i ÅM-sammenheng, så vi gleder oss. 

Vi gratulerer utøverne og trenere Ine Charlotte Hagen og Kristian Thorsvald.

Mange klubbrekorder under NM kortbane

Vebjørn Lindhjem satte ny klybbrekord på 200 Rygg med tiden 2.09.15. 

Han svømte seg også inn på finalen i samme øvelse og tok 6 plassen.

John Hage Gaarder svømte seg inn til finale på 50 Rygg og tok 6 plass med tiden 26,82

3 nye Klubbrekord under NM kortbane fredag og lørdag:

Lørdag 26.03.2011 Jørgen Gundersen slettet Freddy Strindin sin klubbrekord fra 1987 på 1500m fri med tiden 16:46,35

Fredag 25.03.2011: 4x50m lag medley herrer (John Hage Gaarder, Jørgen Scheie Bråthen, Vebjørn Lindhjem og Kristian Thorsvald) med tiden 1.49,77

Lørdag 26.03.2011: 4x50 Fri herrer (John Hage Gaarder, Kristian Thorsvald, Vebjørn Lindhjem og Jørgen Scheie Bråthen) på tidne 1.39,89

 John Hage Gaarder tok 3 plass og bronsje på 100m rygg med tiden 57,26.
John svømte seg også inn i finalen, men ble dessverre disket for feil vending og mistet da bronsjen på 100m individuell medley.

Nye klubbrekord også på søndag:

4x100m lag medley med tiden 4.00,90 en forbedring på nesten 6 sekunder fra den gamle rekorden fra 1987. Gutta som sto fro bragden var John Hage Gaarder, Jørgen Svehie Bråthen, Vebjørn Lindhjem og Jørgen Gundersen.

Jentene tok også ny klubbrekord på 4x100m lag medley med tiden 4.36,81. De som svømte var Marie Svensson,Rebecca Holt Clasen,Klara Farkas,Jeanette Erlandsen.

Klara Farkas svømte også inn på en fin 7 plass under 200m Butterfly med tiden 2.23,92
Vebjørn Lindhjem perset sin 100m Rygg og komm inn på 10 plass med tiden 1.00,65, han perset også sin 400m medley med tiden 4.45,35 – noe som holdt til 12 plass.

Her er vi igjen - i Arvika?

Det kribler og alle gleder seg til en treningshelg her i Arvika. Det telles og krysses....

Denne helga er vi 84 som drar avgårde - 67 svømmere, 6 trenere og 11 foreldre.

Alle partiene er med. A-partiet skal ladde opp til NM, mens alle ander blir delt opp i grupper på tværs på partier.

Kjøreplaner og hvem som skal være med er lagt ut.

Les mer her.

Bilder fra vårens store trenings tur:

• Fredag finner du her.
• Lørdag finner du her.
• Søndag finner du her.

LÅMØ står for Landsdels Årsklassemønstring og arranges på fem steder i Norge. Vi er en del av LÅMØ Øst og stevnet ble i år gjennomført på Lambertseter. Det var i år utøvere født i 1996-2000 som kunne delta.

Hver utvøver må kvalifere seg gjennom å svømme 400 fri, 100 rygg, 100 bryst, 50 butterfly og 200 medley. I de yngste årsklassene (i år 1999-2000) holder det med å svømme øvelsene på stevne (fått offisiel tid), mens det i de eldre årsklassene (i år 1998-1996) er det 24 beste i hver klasse som får stille til start.

LRK stilte med 17 utøvere til årets LÅMØ Øst.

Det ble satt mange nye perser - gratuerer til vel gjennomført stevne til alle LRKs utøvere!

Gratulerer til Aurora med sølv på 200 rygg, 200 medley og bronse sammenlagt (fire av fem øvelser) i klassen jenter 1998.

Gratulerer til Klara som tok bronse på 400 fri og 200 rygg, gull på 100 butterfly og 200 medley - og sølv sammenlagt (fire av fem øvelser) i klassen jenter 1996. Klara satt også ny klubbrekorder på 100 butterfly på tiden 1.03,68 og på 200 medley på 2.25,39 - gratulerer!

Bilder fra stevner finnes her.

Fra og med denne uken er det tilbud om morgentrening for samtlige partier tirsdager og onsdager.

Klokken 6.45 onsdag 2. februar så svømmehallen på Kjenn slik ut:

Tilsammen 35 personer var i aktivitet i vannet trent av to trenere og med flere foreldre som tilskuere.

20 unger fra Rekrutt, E og D-partiet. Yngste utøver var 6 år gammel!

15 utøvere fra Masters, C, B, A-partiet!

Hjertlig velkommen til morgentrening neste uke!

Les mer om tilbudet her.

Temaer på morgentreningene uke 5-13

Uke 5

Tirsdag 1.2 og onsdag 2.2:

- Stup og starter

1. o Startprossedyrer
2. o Ryggstart
3. o Stup

Uke 6

Tirsdag 8.2 og onsdag 9.2:

- Brystbeinspark

1. o Gjennomførelse
2. o Opptrekk
3. o Synkrone beinspark
4. o Avslutning, utgang av beinspark

Uke 7

Tirsdag 15.2 og onsdag 16.2:

- Saltovending

1. o Crawl vending
2. o Rygg vending
3. o Fraspark i linje

Uke 9

Tirsdag 1.3 og onsdag 2.3:

- Pusting

1. o Bryst
2. o Butterfly
3. o Hodeposisjon

Uke 10

Tirsdag 8.3 og onsdag 9.3:

- Pusting

1. o Crwal
2. o Rygg
3. o Hodeposisjon

Uke 11

Tirsdag 15.3 og onsdag 16.3:

- Feste

1. o Følelse i vannet
2. o Høy albue
3. o Taklengde
4. o Sculling

Uke 12

Tirsdag 22.3 og onsdag 23.3:

- Undervannsarbeid

1. o Kick
2. o Undervannstak bryst
3. o Fraspark og linje

Uke 13

Tirsdag 29.3 og onsdag 30.3:

- Åpen vending

1. o Brystvending
2. o Butterflyvending
3. o Undervannstak
4. o Fraspark og linje

Tirsdag 25 januar ble det avholdt et foreldremøte i Sandbekkhallen for rekrutt, E, D og C parti. Dette var et veldig vellykket møte med enormt god deltakelse av både foreldre og svømmere.

Temaene var bevegelighetstrening og morgentrening.

Nye treningstider finner du HER

Bevegelighetstreninger:

15-20 minutter før trening. De nye treningstidene blir innført på hjemmesiden.

Alle partier jobber felles.

Det var ingen innvendinger mot dette forslaget annet enn at noen hadde noe logistikk utfordringer.

Første trening med bevegelighet blir tirsdag 01.02.11.

Morgentreninger:

Det var lufting av et forslag om morgentreninger 2 dager i uken for alle partier.

Partiene Rekrutt, E og D trener sammen. De svømmer på Sandbekken på tirsdager, og på Kjenn på onsdager fra 0630-0730 (evt så kan de også være igjen og ha det litt gøy etter treningen da det ikke er nødvendig å gå i dusjen før 0745)

C parti trener med A og B parti, og har mulighet til å velge mellom 4 dager å komme på. Mandag, Tirsdag, Onsdag og Torsdag. Fra kl 0600-0735. Men det er anbefalt at de kommer på onsdager da treningen er best tilrettelagt deres nivå.

Det vil bli lagt ut tema for alle treningene på hjemmesiden, og på mail slik at alle kan se hva som står på programmet, og dermed bestemme seg for da om de ønsker å stille på treningen.

Forslaget ble mottat med overraskende stor entusiasme, og det var bare 4-5 personer som så på dette som uaktuelt. Resten var villige til å prøve.

Vi setter derfor en prøveperiode på dette prosjektet på 2 måneder. Ut mars. I vinterferien er det ikke trening.

Første trening er tirsdag 01.02.11 kl 0630 ferdig skiftet.

Oversikt over temaene for uke 5-13 finner du HER

Se invitasjon til informasjonsmøte for C, D, E, R2 og R1

Sted: Sandbekkhallen

Tid: 25. januar kl 17:00

Attachments:

File	Beskrivelse
Invitasjon til informasjonsmøte 25 jan.doc	Invitasjon til infomøte 25. januar

Søndag 23. januar var det invitert til rekrutt- og approbert stevne med mastersklasser i Sandbekkhallen.

Resultatfiler for klubber:

• LRK - Rekruttstevnet
• LÅMØ Kvalikken
(oppdatert 25/1)

Attachments:

File	Beskrivelse
20110123LRKLamoKvalikkenI.pdf	Invitasjon LÅMØ-kvalikken
LRK_rekrutt_2011.pdf	Resultatliste - Rekruttstevnet
LRK_LÅMØ_2011.pdf	Resultatliste - LÅMØ Kvalikken

Det ble stor deltagelse på julesvømminga 30. desember fra 1500-1700. Mange ville ha litt fri fra julestria. Nærmere 35 svømmere fra D, E og rekrutt partiene kom og hadde det morro med litt trening og mye leking. Mange foreldre hadde også tatt turen innom og bisto med vaffel røre og steking. Det ble servert "sunne" vafler (med mye egg og bananer.....).

Stor takk til trenerne og vaffelsteikerne for en flott innsats.

Det er lagt ut bilder her.

Julenissen kom ikke, men hans hjelpere kom og satte en artig spiss på julestevnet i år. "Vet ikke om englevingene hjalp til så mye", kommenterte speeker Mari (som greide å holde en stram linje  slik at vi kom i havn i år også). Iallfall ble det gode engletider på 100m medley stafett. Svampe Bob Firkant derimot sugde opp halve bassenget og Supermann fløy ikke så fort i vannet, og det gikk heller ikke så fort å danse seg gjennom 100 medley stafett...... I iallfall var det stor stemning og alle hadde det morro!

Medaljene fortsetter å fosse inn.....

   Her er gullguttene fra 4x50 Medley

Fredag ble det:

1 Gull 2 Sølv og 1 bronjse
Gull: 4x50m lag medley på tiden 1.54,46( Vebjørn Lindhjem, Jørgen Scheie Bråthen, Jørgen Gundersen og Jarl Andre Bergsvenkerud)
Sølv: 4x200 Fri herrer på tiden 8.18,73 (Vebjørn Lindhjem, Gard Ruben Fausek, Jørgen Gundersen og Jarl Andre Bergsvenkerud
Sølv: Vebjørn Lindhjem - 50 Rygg herrer på tiden 28,70.
Bronjse: Jarl Andre Bergsvnekerud – 200 Bryst på tiden 2.31,20

4de plasser:
Jørgen Scheie Bråthen – 200 Bryst på tiden 2.37,65
Klara Farkas – 100m Butterfly på tiden 1.06,20

18 utøvere med trenerne, Kristian Thorsvald og Lars-Erik Blenne Lien, har reist avgårde for å kjempe om medaljer i UM og NM jr. 

Følgende utøvere er kvalifisert til Norgesmesterskapet for junior og ungdom: Elina Øverås, Klara Farkas, Rebecca Holt Clasen, Jeanette Erlandsen, Jarl André Bergsvenkerud, Vebjørn Lindhjem, Jørgen Gundersen og Jørgen Scheie Bråthen. 

LRK stiller også opp på stafetter med to jentelag og ett guttelag på UM, og ett jentelag og ett guttlag på NMjr. For å stille opp på 25 stafetter har LRK i tilegg til de som er kvalifiserte med følgende utøver: Marie Svensson, Marie Edvardsen, Christine Tran, Kamilla Øverås, Sandra Wolter Paulsen, Eline Sundby Kinn, Susanne Fornasari, Maren Kagnes Grobe, Gard Ruben Fauske og Anders Dyvesveen.

Ønsker noen følge med på stevnet så se her:
http://www.medley.no/ltstevner.aspx?stevne=1066

Rekrutt, E-Partiet, D-Partiet og C-partiet er på trenings leir i Arvika helga 5-7. november. Alt er som det pleier å være. Busstur med litt buss-syke barn (og voksne), matspising på Jenny's, masse svømming, mye bading og selvfølgelig hæmsel.....

Det er lagt ut mange bilder - (logg inn for å få tilgang)

Lørdag 30. oktober var det tid for OI Open. LRK stilte med 21 svømmere, flestepartne fra E- og D-partiet.

Svømmerne gjorde en kjempe flott innsats og det ble satt mange personlige rekorder!

LRK gjorde seg bemerket på Olavslekene i år også....

Klara Farkas tok klubbrekord på 100 m Butterfly på : 1.08.38

Se klubbrekorder her

Jentelaget tok gull på 4x50m medley og fikk ny klubbrekord på : 2.09.10 

Deltagere var:

• Elina Øver ås (rygg) 33.41

• Rebecca H. Clasen (bryst) 36.47 

• Klara Farkas(fly) 30.45

• Jeanette Erlandsen (crawl) 28.77

Jentene og guttene fikk seier på Olavstafetten:

Jentene: Susanne, Klara, Jeanette og Elina

Guttene: John, Vebjørn, Jarl Andre og Anders

Guttene vant Olavspokalen for 3 gang og fikk dermed beholde pokalen.

Ellers mye bra perser hos alle LRK deltagere og stor stemning i hallen med mye hjelp fra trivelige foreldre.

Se alle resultatene her

Ny klubbrekord til Vebjørn Lindhjem under Skjetten Open.

Vi gratulerer Vebjørn med ny klubbrekord på 800m fri med tiden 8.50.41 under Skjetten Open.

Se alle rekorder under "klubbrekorder".

Rebecca Nilsen tok fire gull og to bronse under helgen nordiske mesterskap i svømming for masters. Yngve Walle tok fire sølv.

Av: Linn og Ørjan Krogh Hansen (foto)

Mesterskapet ble holdt i Kristiansund sist helg og samlet rundt 100 utøvere i alderen 25- 90 år fra Norge, Sverige, Danmark og Finland.
På 400 meter fri vant Rebecca suverent uansett klasse, og hadde også beste tid totalt av både kvinnene og menn. Tiden 4.52,83 er også bestenotering som masterssvømmer for 26-åringen, som for ti år siden var blant de beste juniorsvømmerne i landet.

Rebecca Nilsen, en av klubbens Mastersvømmere, gjorde en veldig bra innsats i årets VM i Mastersvømming langbane i Gøteborg 31/7 til 4/8.

Hun ble nr 7 på 800fri med tiden 10.19.23 i klassen 25år til 29 år.På 200rygg ble hun nr.15 og 200fri nr.15 og 200medley nr.20.

Til LRK’s svømmere (R1+R2+E partiene) og deres foreldre!

Fredag 11, juni inviterer LRK til en morsom og lekende fredagskveld (igjen) på Kjenn for klubbens mange svømmere.

Vi vil spesielt tilrettelegge for at våre yngre svømmere skal føle seg vel ivaretatt!

Attachments:

File	Beskrivelse
Nattsvøm 20-21-.pdf	TEST