| 
| 
E-partiet i Lørenskog-Rælingen Kappsvømmingsklubb er partiet rekruttene blir flyttet opp til, og ligger altså mellom rekrutt og D-partiet i progresjon og ferdigheter. Det betyr at når svømmeren starter på dette partiet, har hun eller han ofte svømt aktivt 1-2 år på rekrutt. På rekruttpartiet skal svømmeren ha ervervet seg grunnleggende ferdigheter i alle fire svømmearter: Bryst, rygg, butterfly og fri (crawl).
På E-partiet skal teknikken i alle fire svømmearter viderutvikles. Svømmeren skal på partiet få et begrep om at tid er viktig, og få erfaring med å svømme i enkle serier etter klokken: For eksempel starte 10 sekunder bak, og ta X sekunder pause.
For å rykke opp på E-partiet, må utøveren kunne svømme 400 meter crawl, 200 meter rygg og bryst, og 50 meter godkjent butterfly. Hver svømmeart og distanse skal gjennom-føres med rette vendinger, stup og korrekt start på rygg. I klubben finnes et eget dokument: “Krav til de forskjellige partier”, som redegjør for kriteriene for å bli flyttet fra ett parti til et annet. Opprykk til nye partier er også avhengig av fokus og innsats på treningene, hvor ofte svømmeren trener (vi anbefaler to til tre ganger i uka), svømmerens alder og modenhet for øvrig.
På treninga
Treningstidene til E-partiet finner du her.
Regler for E-partiet:
- Alle må ha svømmebriller, badehette og svømmeføtter (trener informerer om hvordan svømmeføtter som benyttes) på trening
- Alle dusjer før trening
- Møt opp i svømmehallen ferdig skiftet og klar til å svømme 5 minutter før treningsstart. Ingen går i vannet før trener gir klarsignal.
- Trenernes beskjeder skal følges
- Når treneren snakker, skal alle ha ørene over vann, og ha øyekontakt med trener.
Det er utstrakt samarbeid mellom rekrutt- og E-partiet når det gjelder foreldremøter og stevnepåmelding og stevnegjennomføring. Det tilstrebes å avholde foreldremøte for E-partiet minst en gang pr år.
Treneren på E-partiet er:
Julie Løkstad
Treningsavgift
Oversikt over medlems- og treningsavgift finnes her.
Stevner
Det er viktig at E-partiets svømmere får god erfaring med stevner, og for E-partiet vil dette i hovedsak bety rekruttstevner. Er svømmeren 10 år eller eldre, har hun eller han anledning til å stille i approberte (offisielle/godkjente) stevner også. Er det aktuelt, bør deltakelse i approberte stevner avklares med trener i forkant
Treningsturer
En til to ganger i året reiser hele klubben på helgetur, og dette er viktige samlinger for å bygge fellesskap og sosial tilhørighet.
Foreldre er hjertelig velkomne som medhjelpere, og kan gjerne delta ved måltider, forflytning og ved vekking/ro. Se bilder fra tidligere turer under ”Bilder og Reportasjer” .
Det er utstrakt samarbeid mellom rekrutt- og E-partiet når det gjelder foreldremøter, stevnepåmelding og stevnegjennomføring.
Det tilstrebes å avholde foreldremøte for rekruttpartiene minst en gang pr år.
Oppmann
Oppmannen er bindeleddet mellom foreldrene, trenerne og svømmerne, og saker av praktisk art tas opp med oppmannen for å avlaste trenerne.
Alle endringer i kontaktinformasjon til foreldre eller utøveren, så som telefonnummer og e-postadresser, skal straks meldes til oppmann.
Til slutt
LRK er helt avhengig av frivillig innsats fra foreldrene til verv av ulik karakter og varighet.
Det er ingen i denne klubben som i utgangspunktet er mer eller mindre opptatt enn deg, og hvis alle gjør litt, slipper noen å gjøre (for) mye.
Slik bygges et godt og sterkt miljø rundt svømmerne våre!
